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失控的救兵:抗生素导致的肠道菌群失调

更新时间:2020-05-14 点击数:138

在便秘之常见的是习惯性便秘,也叫做弛缓性便秘,约占便秘人口的三分之二。这是因为肠子的蠕动运动迟钝所引起的。运动不足、水分不足、食物纤维摄取量过少的人,就会引起便秘。

如果粪便在肠子内长时间残留,坏菌以此作为食物,不断繁殖,就会使得肠内变成坏菌的乐园。这样一来,坏菌所制造的阿摩尼亚、胺、硫化氢等有害物质会被肠子渐渐吸收,这些物质会顺着血液而循环全身。便秘长久持续后会引起头痛、肩膀酸痛、肌肤粗糙等各种症状。另外,坏菌也会制造出致癌物质,所以会诱发大肠癌等重大疾病。

乳酸菌:调节肠内菌群 预防便秘

乳酸菌的作用已为医界所公认,据近几年研究资料表明:乳酸菌作为定居肠道中的有益菌群具有保健作用。乳酸菌产生的乳酸、醋酸等有机酸可以促进肠道蠕动,每天补充一定的活性乳酸菌通过平衡肠道内的菌群,可以维持良好的肠内环境,从而从根本上预防因肠内菌群失调而引发的便秘。

乳酸菌从哪里来?

乳酸菌是生长在人类或动物的肠道内的细菌,属益生菌的一种,能有效分解或消化奶类食物中的乳糖,产生发酵作用后制造出乳酸,维持肠道健康。中医认为人体肠道内有超过100兆个细菌,有益菌也有害菌,数量则视人体的健康状况而不同。当肠道益生菌与害菌数量相若时,益菌可抑制害菌,能促进肠道蠕动、帮助消化;但当益菌数量少于害菌时,人体就会容易生病。酸乳酪、酸豆奶以及含多种益生菌的口服液、饮料等都带有乳酸菌成分。

 


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